天氣太熱，總是無精打采嗎？
也許是因為你的體內積了太多的「濕氣」喔！
▍濕氣是什麼？
台灣的夏天因為氣候變得潮濕
人體容易遭受濕氣困擾，
而溼氣的來源 又分為「外濕」和「內濕」
💧外濕｜從外面來：如居住潮濕的地方、常淋雨、常涉水
💧內濕｜由裡而生：代謝水液的身體系統運作功能不足，因此多餘的水氣與廢物堆積在體內阻礙了身體的循環，就是所謂的「濕氣」。
▍體內濕氣常見困擾
身體水腫、精神不濟、容易出油、 食慾不佳、舌苔厚膩、喉嚨有痰…
改善濕氣困擾的好方法
💡解決外濕
善用除濕機，保持居住空間乾爽舒適。
💡避免內濕
① 均衡飲食：減少甜食、冰品；可食用薏仁、紅豆、綠豆幫助身體清熱解毒
② 適度運動：避免久坐不走動，藉由運動流汗，幫助身體排出濕氣
③ 適度泡澡：幫助血液循環，加速體內代謝濕氣
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